#NUTRIMORPHOSYS – ENGORDASTE NESTE FIM DE SEMANA DE PÁSCOA?

Calma, ao contrário do que a maioria pensa não acumulamos gordura de um dia para o outro. Esse peso a mais deve-se essencialmente à retenção de líquidos que ocorre devido ao excesso de sal e açúcar ingerido e ao glicogénio armazenado no teu músculo. No entanto, dependendo dos excessos podes também aumentar um pouco a gordura. 📣

O que fazer para minimizar os estragos? Deves voltar à rotina o mais rápido possível quer na alimentação quer no treino, ou seja, volta a cumprir o teu plano alimentar e treina normalmente. Para além disso, bebe bastante água! Vai ajudar-te a combater a retenção de líquidos e consequentemente reduzir o inchaço. 📌

A Nutricionista,

Ana Reis

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