Independentemente do objetivo em questão, seja ele definição muscular, perca de peso ou hipertrofia máxima, concordamos que a conciliação de exercícios cardiovasculares com treino com pesos só poderá trazer melhores…
Se olharmos há uma década atrás, a sopa era um dos pratos essenciais na mesa de todos nós. Para muitos, era provavelmente o único prato por refeição, obviamente motivado por…
Antes de mais, é impossível queimar gordura localizada. Porquê? Simples, o processo de queima de gordura é muito mais do que simplesmente sentir aquele «ardor» localizado, ou até mesmo do…
Muito se tem falado na vitamina D em tempos de confinamento, mas sabias que a população portuguesa já sofria de carência desta vitamina antes da pandemia?Mesmo em Portugal, um país…
Num dia especial como hoje, reservámos uma receita para poderes fazer com a tua mãe! Uma receita tradicional, onde o cheirinho do bolo acabado de sair do forno nos faz…
Sei que estás desse lado a pensar que neste artigo está a solução para o teu verão… e poderá estar mesmo! Poderás já estar a pensar que tudo isto é…
Primeiramente vamos distinguir as duas fases de movimento no treino de força, fase concêntrica e fase excêntrica. Na fase concêntrica é criado um encurtamento do músculo durante a atividade e…